練習6日

土・日は、自衛隊周りを走りましたが、「脚への負担がかなりあるな～～～(>_<)」という感覚がありました。やっぱり路面が硬いのです。トレミルや土の上のほうが、負担が少ないので、私の場合はアスファルトの路上練習をし続けるのは問題あり！です。忠和公園の外の周回コースなど脚に優しいコースをメインに走りたいものです。

で、今日は脚に優しいトレミル。
不調感のえらくあった膝裏のこわばりが無くなったのがうれしいです。
１５ＫＭ（1時間５分４０秒）