練習28日

27日は久しぶりの休養日。
28日　午前練習　大雪アリーナ　276M×77周(約22KM 100')
　　　　ここは、スケートリンクの周りを只で走らせてもらっているコース。
　　　　最初は、走っているのは私１人だけ。そのうち、１人走り始めたので、
　　　　この人を勝手に目標にさせてもらって、練習に張り合いが出る。
　　　　終える間際になって、少し若い人が２人走りにきた。
　　　　あまりに寒いので、スピードも出せずいたが、４０分以上走っている
　　　　とようやく暖気運転が完了して、スピードアップ。

　　　　午後練習　総合体育館　16KM(67')
　　　　ジョグ(1KM 5'00")+10KM(41'15")+5KM(20'00")
　　　　あと５KMをキロ4ペースで走るつもりだったが、気力倒れ。