練習2月14日～15日

14日は、狭い忠和公園体育館をぐるぐるです。ちょっとBUPで走って、股関節が痛くなるそうな所で止めました。
15日は、2部連で
午前　忠和公園体育館ぐるぐる
　　　ゆっくり走って終了です。
午後　総合体育館　トレミル
　　　午前はゆっくり終わったので、BUPに走りました。3KMジョグ、本練習15KM
　　　ラスト５KMは、14KM/H→15KM/H(20'46)