練習2月4日～5日

練習後のアキレス腱付着部の痛みが消えません。
練習前はストレッチをしても痛みません。だましだまし走ってみるか～～。
ということで、
4日　傾斜２度　10KM/H(５KM)　→ 12KM/H（１０KM）　で１５KM
5日　傾斜２度　12KM/H(５KM)　→ 13.8KM/H～14KM/H(１３KM)　で１８KM
練習後はこれも久しぶりのアイシング。

傾斜２度で、１３KM/Hを越えると汗が噴出します。傾斜０度にすると下り坂に感じるくらいで楽になり、汗もでません。