練習2月13日

今日は、朝、職場の階段をいったりきたりしているうちに左足の甲が結構痛みだした。
昼過ぎに、両足脹ら脛の上部が痛み出して歩けなくなったので、無理しないで座って休みました。夕方も脹ら脛が痛みだしました。

それでも帰宅途中で体育館によって、ストレッチを丁寧に行います。
３０分以上やりながら、脚と筋肉の声を聴きながら、・・・・痛みが少し引いている気がします。

駄目なら、直ぐに中止できるのがトレミルの良いところでゆっくり走ることにしました。
結局、１５KMを１時間２０分で走ることができました。
う～～～～む、多分回復してきているんでしょうねぇ。(^_^;)
っていうか、また突然治まった。