練習26日

トレミル
ジョグ　　2KM(10”00　傾斜１度)
本練習　10KM(42"30　傾斜０度)、9.1KM(35"45)
計21.1KM(1'18”15)

今日は、本練習に切り替えるためにスピードアップ(14.1KM/H)して500M走った所で、左足脹ら脛に痛み発生。で、止めようか？と思いましたが、様子を見ようと思い傾斜を０度にして、練習続行。
痛みが徐々に消えたので、そのまま練習続行することにしました。
だんだん調子に乗ってきて、スピードアップ(15.2KM/H)。でも、ここで怪我してもアホらしいので傾斜をつける気にはなれませんでした。

ストレッチに２０分～３０分くらいはかけているからか、脚は好調です。