練習14日

総合体育館　昼３時過ぎ頃から・・・すごく混んでいる。
今日は、筋トレかなあ？と考えながら練習へ。
トレミルもエアロバイクも一杯でしたが、バイクが空いてので、バイク練習。
バイク練習は十分筋トレを兼ねた練習の気がする。
２０分　２／３の力で１０KM漕ぐ
２０分　４／３の力で１０KM漕ぐ
２０分　９／１０の力で漕ぐ
合計６０分　３０KM