練習23日

今日は雪ときどき雨。路面はところどころ凍っています。
夕方から体育館に行きましたが、けっこう混んでいます。
今日も、ここに来る人はほぼ敬遠する ステアクライマー に一直線です。

１０分　ゆっくりでWup
３分間２３ステップ　２分間１３ステップ　繰り返し７セット。

夜から父などと飲み会のためここまで。
ものすごい汗だくで終了でした。　この練習は、足の蹴りや筋トレのために非常にいいと思うんですが、一人でやってます。