練習11日

午後６時過ぎ、総合体育館。
２KM アップジョグ　１１KM　時速１２．５～時速１３．５　ペース走　１KM　ダウン
１時間１０分

途中で、混み始めた。脚の痛みはスピードを出さなかったからか、大丈夫。