練習21日

今日は日曜日なので午前から。最近休みなく運動しているので、ちょっと疲れモード。でもせっかくの休日なので運動しないと勿体ない。でも、ずいぶん空いていた。

トレミル　３６分　７ＫＭ（貸し切り状態だった。まだ右脚膝裏が痛むので、ゆっくり　）
ステアクライマー　２分（１３ステップ）＋３分（２３ステップ）を３セット１５分

たいした練習してないけどチカレタYo。