練習９日

夜ラン。どんより暗くて、月も星も見えない夜。それほど寒くはないので、上だけウィンドブレーカー、下はランパン。
自宅→鷹栖町→オサラッペ川堤防→北野→自宅　（１５KM　１時間７分）
いつもよりもテンポよく、腕ふりに気をつけたランニング。

オサラッペ堤防も今年度の役目を終えたのか、ロードの明かりが消えました。このコースも、月が無い夜は、真っ暗なコースばかりになってしまいました。

まだ左脚の上横が痛む。しつこいぞ！。