練習7日

新体操の娘の付き添いも兼ねて、体育館でトレミル。

１KMジョグ

１KM　３’３６　＋　５００M　２’１５

のインターバルを６本。ここで、異常な空腹感で、ペースを落とす。

１KM　３’３６　＋　５００M　３’００

のインターバルを２本（５００Mスピードが遅すぎで、練習になってない感じ・・・）

ここで、今日のスピード練習終了。

ストレッチしてから、筋トレ

レッグエクス　１００回以上　+　スクワット１００回以上　を２セット。

今日は、綺麗な？筋肉痛のみで心地よいです。