練習11日

もう、昨日の疲労はありませんが、休養ジョグ日。アキレス腱の痛みも無いし、今頃好調とは・・・。

１１KMをキロ６ペースで　１時間２分。

速くならないように、後ろ向きで走ったり、横向きで走ったりです。

後半寒いので、いつの間にかペースアップしましたが・・・。

明日は、ぺーランかインターバルか。