練習15日

今日は、昨日のやりすぎた練習で、ストレッチをしても体が硬いし、そのせいで重い感じ。

夕方から様子を見ながらジョグ。

５ＫＭごとに　２８分　２４分　２３分　２１分

（２０ＫＭ　１時間３６分）

疲れているけど、さがなのかＢＵＰしてしまった。

終えて、お尻に疲労感が残ってしまった。