練習22日

朝のストレッチ時では、脚の状態は良くなっていた。

朝１０時、職場で階段を降りた後、左脹脛痛発生。じっとしていて治まる・・・・。

昼３時、職場を歩いていると、再び左脹ら脛が痛くなってきた・・・・(T_T)。やばいなぁ～～。

で、夕方、３０分以上、無理のかからないようにゆっくりストレッチをしてましたが、どうも硬くて不調です。

ここで練習をしないと、もっと痛くなるんでしょう、忠和公園をゆっく～～り走り始めました。キロ６分でスタート。やっぱり左脹ら脛がチクチクします。

途中、脹ら脛の痛みが、感じなくなるまで走ってやろう！と思いはじめ、小雨の中をしつこくジョグ。

※小雨ジョグは、大大大好きです。（でも誰も走っていないなぁ）

７周目で、ようやく痛みを感じなくなり、１４周２０KM（１°４０’４５）まで走りました。

終えてみると、脚の疲れが相当あり、疲れている証左でしょうか。

なんか、いつも綱渡りのランニングしている感じです。