練習25日

今日は、鼠蹊部が痛くなりました。で、恥ずかしながらここにも、ロイヒつぼ膏を６枚くらいつけましたが、けっこう良い感じです。今日は、腰、脹ら脛もふくめてロイヒつぼ膏を４０枚ちかく貼り付けたような・・・。

で、夕方のランニング。おそるおそる走り出して、なんともなく感じるまでゆっくりラン。５ＫＭほど走って、ペースアップ。結局キロ５分で１５ＫＭ（平均キロ4'52）まで。やっぱり走るのは気持ちいいですね。

今日は、別海マラソンの申し込みを済ませました。
秋は、旭川ハーフ、別海、ロードレースで終了です。