練習3日

午前練習　ウェスタン～永山３番線～国道３９号線沿～当麻道の駅　往復（約２３KM）
午後練習　娘１号と自衛隊周回１周（約４．５KM）　腕立て３０回×５回　ランジ３０回×５回

午前練習：当麻の道の駅に入りましたが、水飲み場が有りません。お金を持ってないし、トイレの手洗いの水も飲めないしで、さっさと戻ってきました。脚の不調感は、有りません。

午後練習：娘１号は４．５KM走れません。２KM過ぎからほとんど歩きが入ってます。所々で待つ間に、腕立てとランジをやっています。なかなかこの筋トレは疲れました。今度は左臀部あたりに少し痛みがきました。壊れやすい体の感じです。っいうか、この程度の練習に耐えられないということかな。