練習27日～29日

２７日　夕ラン。石狩川河川敷１２KM。脚の違和感がまだ抜けないこともあり、ゆっくりラン。
その後、娘２号の迎えを兼ねて、総合体育館で筋トレ３０分。これもゆるゆるの負荷で、無理を掛けない。

２８日は休養日（忙しくて走れないのも要因）
２９日　夕ラン。忠和公園周回１５周(２２キロ)。風が強い、秋の強風がもう始まったのだろうか。キロ５分スタートで風が強いことに反発して、少しずつビルドアップ。途中で若いランナーに遭遇するが、彼は少しだけこちらを意識したようで様で、抜かされまいとこちらが近づくと頑張り始める・・・。
すっかり暗くなって、練習終了です。平均ペースキロ４分２０秒で終えて、最近の絶不調練習月間にしてはペースが少しだけ速めになった。脚の痛みは、左脚脹ら脛の外側に少しだけ違和感。