練習16日～17日

16日：忠和公園　２周目でいつものように左足が痛み始めたので直ぐに中止。
　　　思うに、曲がって走る部分で特に痛むので、関節が固まっているのか。

17日：総合体育館で筋トレとトレミル
　　　レッグカール、レッグエクス各８０回、スクワット１００回（重量付き）
　　　１０ＫＭ４７分３０秒
　　　曲走路のないトレミルならどうか・・・１０ＫＭ目で少し痛み出したが、痛みは圧倒的に少ない。