練習5日

３０ＫＭ（キロ４’３４ペース）

走り仲間の４人で、２人がキロ４’３０、２人はキロ５’００で走りました。昨日から左脹ら脛が不調になってきました。わざわざ暑いさなかの午後１時からです。この走友達は、北海道マラソンにみんな出るので、その練習です。１８キロ過ぎから、１人走になる。２５キロ過ぎでペース維持が辛くなり、キロ５分になってしまったが、良い練習でした。

終えて、やっぱり脹ら脛が不調です。明日は、整骨院に行ってこよう。