今日12日の練習と脚の状態

今日も、整骨院で高周波治療器１５分と、指圧１０分。
昨日よりも、凝りが随分と取れていました。指圧がそれほど痛く感じないようになってきてます。
今度は３日後の月曜日に来ればいいという事です。（ここは予約制ではない）
とりあえず、梨状筋の所為と考えて、定期的に整骨院に通おうと考えています。


今日の練習は忠和公園を１１周、６９分（キロ4分26秒）
２周目～５周目は脹ら脛に違和感が出て、「まだだめかぁ・・・」と思いましたが、持ち直して走れました。※このときは、脹ら脛のいつもの激痛へと繋がる異常痛な感じでないので続行しました。


最後は違和感も消えました。脚が重だるくてキロ４’３０ペースがこんなに苦しいとは・・・。