脚の状態7,8日

昨日は駅伝の日で、代走さん(１区１０KM)の送迎をしていました。

※駅伝は、自分で代走を見つけないと、チームに迷惑をかけてしまいます。

この人は、高校生の中距離走者（１５００M、４分１６秒）で、１０KMは、たまにしか走っていない。そんなに長い距離も普段はあまり走っていません。で、アドバイスしておきました。

１　ガーミンを貸しておきます。キロ４分で８KMまで走ってください

２　残り２KMは、そのときの残っている力の８５％くらいで突っ込んでください。

で、きちんと実行していました。残り２KMは３分３０秒前後で約３８分４５秒（１０KM）の様です。３８分５０秒でした。

終わっても、余裕が残りすぎていて、まだまだ走り足りないと言ってました。

「わっかいなぁ」と羨ましく、まぶしかったですねぇ。駅伝も気に入ったようで、今度機会があれば、また走りたいなぁと言います（＾＿＾）ｖ。

で、昨日の私は、右足首周辺に痛みが走ったくらいで済んでいます。

今日は、階段を上っている最中に、左足首周辺に痛み発生。先週末の麻酔薬が効いているだけでしょう。