練習29日

朝、買い物時に重いものをもったときに右脚股関節痛。

それだけなので、夕方トレミルをしに体育館へ。

１１．６KM　１時間６分

ここで、少し左足足首に痛みが起こる兆候があったので、無理せずにここで中止。

家に帰って、アイシングして、湿布を貼ってOK。

今日は快晴で外ランびよりでしたが、まだそこまで勇気がありません。

でも、ちょっとずつ回復傾向にあります。