練習12月19日

総合体育館で夜練習。
トレミル　10KM/H １KM
　　　　　13KM/H 5KM
　　　　　14KM/H 7KM
　　　　　15KM/H 2KM
計15KM 平均4'30 1時間7分30秒

隣に若いお兄さんが来てトレミルをしていましたが、初心者なのか、最高速にして30秒くらいで、トレミルから後方にとばされてました。後ろに人がいなくて良かったね。