練習12月15日

今日は痛みは朝から全くない。いつもと同じようで直っていないけど、おさまっているのだろう。足と相談しながら練習です。
夜18時過ぎから総合体育館で練習です。

腹筋５０回（けっこう大腿部の筋肉を使うので、軽くで止めておきます）
トレミル　12.2KM/H ５０分間
　　　　　13.2KM/H １０分間
計1時間（約12.2KM）

終わった後も痛みが有りません。(^_^)