９日から１１日の練習

９日（日）の日中は気儘に鷹栖をジョグしてました。
ガーミン＋心拍計で走行ログを記録しました。ついでにgoogle map で、ウェイポイントを表示させ、その地点の画像やメモが表示されるように、外部ページをつくりました。
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作成は、「轍」というソフトを使いましたが、使い勝手は簡単でいいですよ。

１０日（月）は、寒かったです。１．５ＫＭ位で右足ハムに違和感がアリアリだったので、すぐに終了しました。

１１日（火）は、１０ＫＭ走って終えました。キロ５ペースです。