今日の練習21日

永山３番線　１７ＫＭ（１時間２５分）
途中で、膝裏が痛くなってきたので、本当は２０ＫＭ走る予定でしたが、帰ってきました。

今日は、旭川ハーフと別海フルのために、少ない小遣いから買い物をしてきました。


ゲルマニウムチタン膝サポーター、チタンバン、アミノバイタル、他にジョグ用シューズです。
サポーターやチタンボールは疲労回復と暖める事に効果があるか？という感じで着けています。
２万以上散財してしまった。中高年のランニングは結構、金がかかるスポーツです(^_^;)。って書くけども、こんなものに頼る自分は、なんなんだ・・・って感じです。

別海はもちろんテント生活の予定です。