練習１月２７日～１月２８日

昨日は左の足首が１０KM走ったところで突然、けっこう痛みだして、練習はそこで止めました。
たぶん左に重心が寄った格好になっていて、無理がかかったのかも知れません。

で今日は、痛みが消えたので１６KMを1時間１４分での練習が出来ました。
中年になると、ほんっとに体にガタがくるものです。