練習1月22日から1月23日

昨日は、ゆっくりジョグ（１０KM/H）で、1時間くらい走って終わろうか・・と思って始めましたが、脚の状態が調子よさそうなので、結局スピードアップしてしまい、15KM/Hで２０分走までして終わりました。

今日も練習しましたが、ランパンを忘れて、ウィンドブレーカーでトレミルです。こういう暖かい日は外ランがサイコーですが、雨で雪が解けて各所水たまりだらけで(T_T)
それでも走っている人はきっといるに違いない。