４０ＫＭ走

このブログは主に痛みと大会結果を中心とする記録なので、最近重大な痛みが無いので、記録をつけないでいました。といっても、２，３日連続で走ったら、休みを入れているので痛みが無く走れるのでしょうか。

昨年の別海マラソン・今年の洞爺マラソンは「練習」ではないので除くと、４０歳になって初めて練習で４０ＫＭ走がやれました(^_^)。

５ＫＭごとのラップ：
23:30 23:38 23:52 23:53 24:33 23:30 23:13 23:32
朝の内にやりきっておこうと、７時～１１時の練習。
今日は、終えて、アキレス腱は熱をもっていないので、安心です。

※前回３０ＫＭ走をしたときは、熱を持っていて痛みがあったのでヒヤヒヤしています。

左股関節～左大臀部あたりに、３０ＫＭ付近で痛みがあり、立ち止まって屈伸し、スピードを緩めてしばらく走ると、痛みが無くなりました。