練習9日

小雨の中のビルドアップ走です。

区間	キロペース
1	0:04:41
2	0:04:39
3	0:04:40
4	0:04:42
5	0:04:42
6	0:04:36
7	0:04:31
8	0:04:31
9	0:04:31
10	0:04:23
11	0:04:19
12	0:04:16
13	0:04:13
14	0:04:13
15	0:04:19
16	0:04:19
17	0:04:17
18	0:04:16
19	0:04:17
20	0:04:17
２０ＫＭ	1:28:42

この強度の練習で走るのは久しぶりです。折り返してから、ペース維持がつらかったが、リズム感を忘れずに走り切った。