練習10日

今日は、土曜日なのに仕事が遅くまであるので、朝ランです。
朝ランしながら、昔のことを考えてました。ランニングの１０％～１５％を補強に時間を割いていたなあ・・・って。今は補強に時間を使っていない。
ここでいう補強とは、腹筋・腕立て・スクワット・その場腿上げ数１００回・腕ふり・腿上げ走・踵蹴り上げ走・バウンディング走・その他各種リズム走ＥＴＣ。
そこで、今朝はちょっことリズムに注意した走りを朝やってました。

３０００Ｍ走をして、足の回転の維持が全然足りないのは分かっているので、速くなりたければ弱点を補強しなければならないのですが、時間が足りなくて走るだけになっているなぁ・・てな感じです。とりあえず、１０月の別海に向けて、コツコツやろうかぁ？。