練習27日

今日は、1週間ぶりの通院日。甲状腺炎は治まってきました。まだ油断はできないようです。次は1ヶ月後に通院。

その後、少し寒いですが、近くの鷹栖のオサラッペ川堤防でジョグ。中学生のクロカン選手の中で練習です。
１KMアップジョグ、１０KMランニング（４３分）、１KMダウンジョグ

少し足が軽くなってきましたがまだまだです。最近、たいしたラン練習ができないのでジョグノに書いていませんが、そろそろ復活かな。