練習31日

１０月最後の練習。
自宅→鷹栖町→東鷹栖→鷹栖→北野→自宅　２３．６ＫＭ（２時間４分）
※ガーミン装着コース
今日も寒いです、ウィンドブレーカー＋手袋装着。このくらい寒いと、水分無補給で大丈夫です。
今日はゆっくりと鷹栖町一周をしてきました。・・・っていうか、しつこく脚が痛むので、これ以上スピードアップは無理っぽい。
でも、気持ちよく走ってきました。もうこのコースは、雪景色になって走りづらくなる寸前です。

練習28日

今日も夜ラン、寒いです。上下ウィンドブレーカー＆手袋。
１３．７KM　１時間５分　鷹栖町一週（初めてのコース）。

脚はここ最近で一番軽く感じられるが、左足のいつもの箇所が不調。
でも気分良く走れました。途中で、けっこう長い時間続いた「流れ星」。思わず見とれて、願い事する時間無し。もしかしたら衛星が落ちてきたのかも、と思うくらい大きかった・・・。

練習27日

今日は、1週間ぶりの通院日。甲状腺炎は治まってきました。まだ油断はできないようです。次は1ヶ月後に通院。

その後、少し寒いですが、近くの鷹栖のオサラッペ川堤防でジョグ。中学生のクロカン選手の中で練習です。
１KMアップジョグ、１０KMランニング（４３分）、１KMダウンジョグ

少し足が軽くなってきましたがまだまだです。最近、たいしたラン練習ができないのでジョグノに書いていませんが、そろそろ復活かな。

練習25日

日曜日。昼間は暖かいので、それに誘われてジョグ。
忠和公園１周＋７周（11.4KM）54分

キロ５分を切る位の何とも言えないランニング。走り出すと、すぐに右足アキレス腱に冷たい痛みが、着地のたびにズキンズキン・・・。
すぐにストレッチして、走り直し。まだ脚が重いし、左脚の股関節もまだ不調です。

今年は、こんなに暖かい日がもう一度きてほしいね。

練習23日

忙しいこともあり大した練習してません。夜ラン５KM。３０分。
足は、幾分軽く感じられるようになっていました。
体重が何もしていないのに少し減っています。１ヶ月で1.5KG減って55.6KG

症状は一応上向き

今日は、通院日。血液を直ぐに調べました。

ＦｒｅｅＴ３　５．０３ｐｇ／ｍｌ↑
ＦｒｅｅＴ４　２．２２ｎｇ／ｄｌ↑
ＴＳＨ　　　　０．０２uＩＵ／ＭＬ以下↓

ＡＬＰ　　５９５Ｕ／Ｌ↑
ＡＬＴ　　２８Ｕ／Ｌ（正常範囲内）
ＡＳＴ　　１６Ｕ／Ｌ（正常範囲内）
ｒＧＴＰ　１９０Ｕ／Ｌ↑
ＣＲＰ　　０．５３ｍｇ／ＤＬ（ほぼ正常範囲内）

ウルソ錠で、肝砂は改善しているし、症状は寛解している雰囲気です。（昨日、一昨日と、不調ながらもジョグってるしね）
でもまだ、油断はできないようです。来週月（または火）も行ってきます。
今日は、雨が降っているので、練習はなんとなくお休み。

今日の練習19日

今日は、自宅周辺１０ＫＭ。体調も昨日と変わらず。
夜５時３０分から、星を見ながら。まだ、少し昼の暖かさが残っています。
ランニングというよりは、ウォーキングで１時間かかりました。今日もこれ以上スピード上げられず・・・です。

今日の練習18日

体調は、ここ２日は、ようやく寝汗をかかずに眠れるようになった。まだ、微熱があって、３７度前後です。
（小３の娘の体温よりも高い。）頭痛も治まってきたので、久しぶりに、ジョギングしてみました。

忠和公園にいくと、ぽかぽか天気で、沢山人が来ています（パークゴルフばっかりですが）。
１０ＫＭを走ってみますが、走り出すと、まだ本調子でないことが分かりました。
動悸がする・・・というか、鼓動が早くて、キロ６ペースなのに全力で走っている感じ。
しかも、普通なら汗もかかないスピードなのに、汗びっしょりに・・・。

結局１０ＫＭ（５６分！） ・・・(ﾟ＿ﾟi)・・・. 。

４３歳の頃の１２年ぶりに走ったような気分を味わいました。甲状腺炎！恐るべし。

亜急性甲状腺炎

今日は、再検査の日で病院に行って来た。
これまでの血液検査の数値

１０月８日　主要な値　
ＦｒｅｅＴ３　４．８ｐｇ／ｍｌ↑
ＦｒｅｅＴ４　１．７ｎｇ／ｄｌ
ＴＳＨ　　　　０．０１以下uＩＵ／ＭＬ↓

ＡＬＰ　　２９０Ｕ／Ｌ↑
ＡＬＴ　　３８Ｕ／Ｌ
ＡＳＴ　　２５Ｕ／Ｌ　　
ｒＧＴＰ　８７Ｕ／Ｌ↑
ＣＲＰ　　４．５４ｍｇ／ＤＬ↑


１０月１３日　主要な値　
ＦｒｅｅＴ３　５．４１ｐｇ／ｍｌ↑
ＦｒｅｅＴ４　２．６６ｎｇ／ｄｌ↑
ＴＳＨ　　　　０．０１uＩＵ／ＭＬ以下↓

ＡＬＰ　　６５７Ｕ／Ｌ↑
ＡＬＴ　　１０２Ｕ／Ｌ↑
ＡＳＴ　　４８Ｕ／Ｌ↑
ｒＧＴＰ　２４６Ｕ／Ｌ↑
ＣＲＰ　　９．０５ｍｇ／ＤＬ↑


１０月１５日（今日）　主要な値　
ＦｒｅｅＴ３　７．３６ｐｇ／ｍｌ↑
ＦｒｅｅＴ４　３．４８ｎｇ／ｄｌ↑
ＴＳＨ　　　　０．０１uＩＵ／ＭＬ以下↓

ＡＬＰ　　７８９Ｕ／Ｌ↑
ＡＬＴ　　７０Ｕ／Ｌ↑
ＡＳＴ　　２７Ｕ／Ｌ↑
ｒＧＴＰ　２８０Ｕ／Ｌ↑
ＣＲＰ　　７．３７ｍｇ／ＤＬ↑

[↑は基準値よりもかなり上、↓は基準値よりもかなり下のもの]

なんだか、記録を取っているとたのしくなるなぁ。どんどん悪化しているようだ。
頚部ＣＴスキャンは、造影剤という体が温かくなるものを注射で注入しながら終えたが、異常なし。
腹部超音波エコー検査では、肝臓に砂が見つかり、要調査になった。

ランニングが趣味の人は、健康にも気を遣うので血液検査の結果は、通常人よりも自信が有ると思う。
私も、最近、血液検査しても、ＣＲＰやＣＫ（筋肉炎症値に関わる値）以外はノープロブレムだったのだが。

しかし、上の３日の結果は、その健康の状態を一気に打ち砕く値になってしまった・・・。
亜急性甲状腺炎では、肝臓も悪くなることは無いそうだ。まして酒もそれほど飲まないしねぇ。
医者も良く分からないようだ。原因不明肝機能障害の薬は、ウルソ(胆汁の成分薬)。

甲状腺が悪いことによる作用として、
異常な寝汗、頻脈、動悸で夜中に目が覚めることか・・・。

甲状腺炎？

たぶん先月末に、甲状腺が腫れだし、発症して、先週近くの内科のお医者さんに行って診断を仰いだら、「亜急性甲状腺炎」という病名を頂いた（５０近い男のかかる病気でないような(^_^;)　　）。
症状は、
発熱（３７～３８．５　夜は高くなる）
甲状腺の痛み、歯の痛み、耳の痛み、偏頭痛、悪寒
関節痛
が主なもので、声を出しづらく、喉に物が詰まったような感覚。

血液検査（数種類）と超音波エコー検査等をして調べるようだ。
この近くの内科医は見立てが非常に良くて、核心を突いた診断をすることで有名であるが、甲状腺や内分泌が専門ではないので、そうと見立てがつくと今度は専門医に行くことになった（紆余曲折あり）。

で、同じような診断をしてやっぱり「亜急性甲状腺炎」かも知れないが、まだはっきりしない血液検査の部分もあるという、さらに頚部ＣＴスキャン、腹部超音波エコー検査、再度の血液検査をすることになった。

ここまで診断で約２万円。う～～ん、痛い出費だ。明日の検査でまた数万行きそうかなぁ。

それにしても、いままでもらった薬は、ロキソニンと胃薬。
これって、家にまだいっぱいあるけど、胃薬がないのでまた処方してもらってきた。

考えると、別海マラソンもこの状態で走っていたのであったが、あのときよりもズンズン症状は重くなっている。この病気は、２ヶ月～４ヶ月かかるということなので、長い戦いになりそうである。走れるようになるのは、もっと早いと思うが・・・。

別海マラソン

２０年以上ぶりのフルマラソン、随分書き込みが遅れましたが、記録として書き留めておきます。
１０月３日１０時３０頃旭川出発。
自宅→（無料高速）比布JC→浮島JC→道の駅丸瀬布（トイレ）→遠軽→旧生田原→端野→美幌町→美幌峠（昼食）→弟子屈湖畔→摩周→別海町（３時３０分　距離３１０KM）
キャンプ場の受付、マラソン前日受け付けを済ませて、暗くなる前にテント張り。
少しジョグして、５時から大会説明会に参加（アイス、牛乳配布、くじ抽選もあり）

※持参する物の中にマッチを忘れていた。セイコマで購入。
夜眠れない為に、ワインを不覚にも飲んでしまう。（尿が出まくって、脱水になった）

翌朝４時起床（寒くて目覚める(^_^;)）。ちょっと持参の小型ストーブを焚いたりする。
（喉、耳の下、歯が痛くて辛い←亜急性甲状腺炎の為と後で判明！）

朝食（おにぎりＥＴＣ）、脚の痛み予防のためのロキソニン服用、アミノバイタル

８時過ぎ、キネシオを貼ろうとして、カットするハサミが無いことに気づく。大会の「救護」に行ってカットする。

スタート１０時。一見調子は良い感じ。先頭は登録男子のグループ。
ガーミンによる無理をしない出だし。その内、非登録の人たちに抜かれてゆくが、その中に、前回の旭川マラソンの同じ年代で、私より４秒はやく到着した「Ｉ川さん」発見。そこでこの人についてゆくよう走る。だいたいキロ４分１５程度。

※この人４２歳、けっこういろいろな大会に出ていて、サブ３は余裕で何回も達成している猛者のようです。
しか～～し１０ＫＭ程で、右脚ふくらはぎに変な違和感出現。ちょっとペース落として、「Ｉ川さん」のけっこう後方になりましたが、見える位置でペース維持。

２１．１ＫＭ（中間点）で１時間２８分。
ここまで、向かい風も少し厳しく感じることも多かった。

しか～～し２０ＫＭ過ぎからは、「お腹に痛み」が、２４ＫＭ過ぎには、最近不調の左足の股関節の外側辺りに「ぐきっ」と激痛。これで終わりました。急停止、ストレッチして「もう無理できない」。

あとは休み休み歩いたり走ったりしてゴールを目指す・・・。
（後ろから来るランナーにどんどん抜かれて、悲しい(T_T)　　）

途中のテーブルでは小学生・中学生がカップを渡してくれたり、女子高生が「あと○キロ」表示看板をわざわざ持って応援したり、沿道の人たちも応援が暖かい。

で、その辺は、苦しいながらも反応して、帰ってきました。

しかし、お腹の痛みは走っている間中、ず～～と取れずで降参した。
※もしかしたら、ロキソニンだけ飲んでいる所為かも！・・・って後で感じる。旭川マラのときも、ロキソニン飲んで走って、腹痛が３日も続いた。今度は、胃薬も飲まなければなぁ。

ここまできて、完走賞を目指して、タイムは諦めて競技を続けてました。
ゴールは３時間２６分××秒です。もうタイムはどうでもいいです(>_<)。

問題は、この後、「ふくらはぎ激痛」が来るか！！！と覚悟してしたが、大会終了後、５日たっても何も起こりません。こんなことは初めてです。

直ったとは思いませんが、脚を暖めているサポータの御陰かなという来もしています。
ただし、足の下の方に痛みがここ２ヶ月続いてますが。

来年は、どうするか。なにも無ければ、リベンジのため多分出場するでしょう。

練習2日

トレッドミルで５ＫＭ　３０分

別海に持ってゆく荷物を考慮中。
テント、ランタン、ガスコンロ、寝袋、懐中電灯　毛布　シート２枚　ＡＣＤＣコンバーター　アウトドア用椅子（山道具一式セット）、ランシュー３足、ガーミン一式（心拍計ETC）、ケータイ、蓄電池、ナンバーカード引換証、ランシャツ、ランパン、ウィンドブレーカー、帽子、替え下着、替え靴下、アミノバイタル、ＶＡＡＭ、地図、ワセリンまたはボルだースポーツ　ウオームアップジェル　冷湿布　エアーサロンパス　日焼止クリーム　キネシオ（テーピングテープ類一式セット）　濡れた服をしまうビニル袋（買い物袋）,薬（ロキソニン、胃腸薬）、洗面道具一式、C言語辞典、シャーロックホームズ本

練習10月1日

今日は、職場が異常に忙しかった。仕事をため込んでいた自分が悪いんですが。
夜は娘２号の送迎とともに、自分の練習。総合体育館で、
ストレッチ　３０分
ウオーキング　３０分
ジョグ　　　３０分（10KM/Hペース）
まだ、お腹が苦しさも続く・・・。

いまさらジタバタしても性がないので、こんなんです。
夕食は、娘たちの「前期終了のお祝い」とかで、ステーキ＋ビールです。
ということで、食事も成り行きに任せて、別海を迎えるようです。
旭川ハーフのとき、別海用のシューズを買って、はき慣れるために今日履いてみました。
これもいい加減な買い方ですが、ターサー系で、踵のクッションがしっかりしていて、踵のホールド感があり、しかも、いままでのターサーのような底のカシットした感じ・・・のものが半額で売っていたので速攻で買いました。
-----ターサーTSアリビオ------
靴擦れ起きなければいいがねぇ・・・。