練習31日

１０月最後の練習。
自宅→鷹栖町→東鷹栖→鷹栖→北野→自宅　２３．６ＫＭ（２時間４分）
※ガーミン装着コース
今日も寒いです、ウィンドブレーカー＋手袋装着。このくらい寒いと、水分無補給で大丈夫です。
今日はゆっくりと鷹栖町一周をしてきました。・・・っていうか、しつこく脚が痛むので、これ以上スピードアップは無理っぽい。
でも、気持ちよく走ってきました。もうこのコースは、雪景色になって走りづらくなる寸前です。

練習28日

今日も夜ラン、寒いです。上下ウィンドブレーカー＆手袋。
１３．７KM　１時間５分　鷹栖町一週（初めてのコース）。

脚はここ最近で一番軽く感じられるが、左足のいつもの箇所が不調。
でも気分良く走れました。途中で、けっこう長い時間続いた「流れ星」。思わず見とれて、願い事する時間無し。もしかしたら衛星が落ちてきたのかも、と思うくらい大きかった・・・。

練習27日

今日は、1週間ぶりの通院日。甲状腺炎は治まってきました。まだ油断はできないようです。次は1ヶ月後に通院。

その後、少し寒いですが、近くの鷹栖のオサラッペ川堤防でジョグ。中学生のクロカン選手の中で練習です。
１KMアップジョグ、１０KMランニング（４３分）、１KMダウンジョグ

少し足が軽くなってきましたがまだまだです。最近、たいしたラン練習ができないのでジョグノに書いていませんが、そろそろ復活かな。

練習25日

日曜日。昼間は暖かいので、それに誘われてジョグ。
忠和公園１周＋７周（11.4KM）54分

キロ５分を切る位の何とも言えないランニング。走り出すと、すぐに右足アキレス腱に冷たい痛みが、着地のたびにズキンズキン・・・。
すぐにストレッチして、走り直し。まだ脚が重いし、左脚の股関節もまだ不調です。

今年は、こんなに暖かい日がもう一度きてほしいね。

練習23日

忙しいこともあり大した練習してません。夜ラン５KM。３０分。
足は、幾分軽く感じられるようになっていました。
体重が何もしていないのに少し減っています。１ヶ月で1.5KG減って55.6KG