Massa RunningMemo
2010年3月14日日曜日
練習14日
今日は、職場の同僚の披露宴がお昼にあり、それに行ってくる。会費が高いだけあって、フランス料理のフルコース。2日連続の豪勢な食事で、何様かという感じです。
で、その後の練習。昨日のキロ4ペース20KMの疲れが出ているのか?気合は入らず。
腹筋 250回
トレミル 7KM
バイク 5分
脚がくたびれていて動かない。練習も軽めで終了。
起床(6時)後、約30分後の今朝の安静時心拍数 35~37
血圧 102~60
体脂肪率 13%(練習直前)
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- Massa
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