朝は、北海道米が美味しくて、必ず2杯喰ってしまう。しかもおやつに、うぐいす餅2つ。
お昼は、自分で青葉ラーメン(卵入り)を作って食べる。こってりしていてカロリー過多が気になるけど、「練習するからまあいいか」ってな感じで食べる。その後の練習です。
トレミル 傾斜1%
2km 10KM/H~12KM/H
15KM 14.5KM/H
5KM 15KM/H ← 脚の状態が気になりましたが、今日は大丈夫なようです
計 22KM 1時間33分
今日もからだ管理のために、体組成計に乗りましたが、昨日と違って練習後になってしまったので、体脂肪率などが下がって出てしまった。
起床(6時30分)後、約1時間後の今朝の安静時心拍数 33~34
※4回測って、心拍数31も有りました。低い数値の範囲で不整脈が甚だしいのかもしれない。
血圧 115~65
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