足底の痛み

日曜日朝、自衛隊の周りを３周と半分走ってました。
１周くらいで足の底に痛みが走ってきました。雪路面のゴツゴツが悪かったようです。
ひ弱ランナーは、こんな事でも痛めるんですね。
昔足底筋膜炎にかかって２ヶ月以上満足に走れなかった事もあります。
で、痛みながらも２周以上さらに走ってみました。

夜、状態を調べるため、総合体育館で１時間走。
やっぱり痛むなぁ(^_^;)。

まあ、明日は休んで様子見です。

練習の量・質

仕事が立て込んでいまして、余裕が全くなくなってきました。
別大も、仕事を空けて無理にでも出る始末です。あまり良い記録になりそうもないし、こそっ～～と出場してきます。
この２ヶ月月間走行距離１５０Ｋ～２２０Ｋで、どこまで勝負できるか、自分なりに面白いです。
脚は、左脹ら脛だけが、しつこく張っています。１月に練習再開してから、なかなか取れないので、キロ４ではほとんど練習できていません。練習の量も質も悪いなぁ。

ここ４日の練習

先週の木、金と連日トレッドミルで２０ＫＭ走ってみました。土曜日は、ちょっと脚の違和感が強くなっている感じで、ここでまた休むことになってもしょうがないので、土曜日はゆっくりめで１０ＫＭで終了しました。

今日、日曜日はゆっくり１時間３０分走～２時間と思って大雪アリーナに出向いたところ、途中でＮ村親子出現です。親爺さんが後ろでアドバイスして、息子が前を走る・・・をず～～とやっていました。

体感ではキロ４分を少し切るペースな感じですが、後ろ５Ｍほどをつかせて貰いました。

ちょっと押さえたペースなのか、ついて行くのはしんどくなかったですが、終えてみると脹ら脛の緊張感が高まっていました。つられてしまう性質なので、自分のペースで練習するのも難しいです。という事で、練習も１時間少々で切り上げました。

２０１０年の練習振り返り

昨年は、大きく練習できなくなるような事態は
２回あったなぁ。まるまる４月と１２月。

それでも一昨年よりは走れているので、文句はありません。

４月、１２月は、急に走れない日が続くと、あまり練習していないにも関わらず、痛みが出現して広がって重症状態になるのはいつも通りだった。

時間と体調からみて月間４００ＫＭ以上はなかなかできないですね。３００KM超えれば御の字です。５月２３日の洞爺湖でサブ３なのでそこらへんを目指すのならば、これくらいでちょうどいいかもです。 無理するか無理しないかのギリギリのところの練習が今年度も続きそうだ。

今の状態は、ちょっとキロ４ペースに近い走りをすると、ふくらはぎに負担がズッシリとかかる感じで、息苦しさは全くないので、蛇の生殺し状態（中途半端な状態）に感じる。はっきり汗だくになって、疲れ切ってヘトヘトになるまで練習したいのだがなぁ・・・・。今のところは無理です。

ブログのサボり と 脚の痛み

先月の１２月のすえに、大雪アリーナに練習にいったところ、４０分くらいで左足首にじわじわと違和感が出始めストップするものの、戻って歩いている最中に急激に痛みに変化。

これは、脹ら脛ではないので、１０月の別海のときの痛みと似たものかなぁ・・・と楽観視していりました。

で、翌日、見事に脹ら脛に転移しました。
あとは、歩いている最中に膝裏に転移。
雪かきの最中に脹ら脛に転移。

正月もじっと治まるのを待っていましたが、正直いって、このまま別府に行ってもマラ損になるのでDNSだよなぁ・・・・と、感じていましたが、ようやく治まってきました。この間、ジョグノートも見ていません。あんまり影響されて早く走りたい・・・という事にならないようにするためです。

この痛みになってからDNSは全然恐くない　いや　受け止められる心境なのでいいのですが、前年５月の洞爺湖マラソンの似たような物だったので、別府は行ってみるかなぁ・・・と思っています。

まぁ、なるようになるだろう。

あっ、５０歳になりました。その初マラソンが別府・・・という心境もあります。
３時間切りたいが、難しいかな。