練習1日～2日

４月１日は、娘の新体操の付き合いで夜から体育館で練習です。
右足膝裏が痛むのでトレミル４５分で終了。

４月２日
風がやや強し。曇りなので、肌寒い。
下がウィンドブレーカー、上はランシャツ。夏靴。路面はようやく走りやすくなってきた。
一昨日と同じ区間ですが、今日は風が強くて大変だった。
なんとか心拍を１３０以上に上げようとしたが、登り区間を利用して上げることで精一杯だった。
なんか、心臓を鍛える練習にならないなぁ。朝の心拍が非常に高かったことも影響しているのかな。

走行距離１５．２ＫＭ
時間１時間９分
平均速度　４分３５秒／ＫＭ
平均心拍　１２１ＢＰＭ





2日の体調
体重（走る前）：未計測
心拍数（起床後１時間）：４５bpm
最低血圧：54mmHg
最高血圧：98mmHg