今日の練習30日

永山３番線の２９．６ＫＭコースを走る。
職場の検診で、昨日の夜から飲まず食わず。朝にバリウム飲んで、下剤飲んで、すっきりさせてから走りに出かける。しかも、水分を沢山取っているので、お腹がダボダボ。旭マラで痛めたお腹が治らないうちに、こんなに苦しい状態になって走るなんて、まあ好きでなきゃできません・・・って重いお腹を抱えながらのランニング。

キロ５分ペースですが、もちろん水分無補給で終了。でも後半は脚も重くなりバテバテです。
今日は、ゲルマニウムチタンパワーサポーター（足首用）も買ってきた。
競技者が買うとは思えない、サポーターです。２週間前くらいに買った膝裏用が、これを装着していると暖かくて調子良いので、追加購入しました。
こんなんで本当に効いているのか？？不思議です。

練習29日

まだお腹が重苦しい状態が続いています。今日は総合体育館で、苦しくなったら中止っていう感じの練習。
トレッドミルに最初に乗りましたが、１KMで左脚に違和感が出そうになったので中止。次にバイクに切り替えて４６分までやって終了。

休養28日

今日は、お腹が不調なのでランオフになりました。「レースの翌日にお腹が苦しい」症状が結構続いています。内蔵も弱くなっているんだろうか？。

旭川ハーフマラソンで、陸連登録している人で、私と同じように一般の部で参加している人が多数いた。皆さんどっちで出場するか迷ったようです。今回は、どちらも同じレベルだった感じで、私の場合は登録の部で出場していると８位入賞になっていた。

さあ、別海ですが開き直るしかなさそうです。

旭川ハーフマラソン

これは、自分のガーミンのコース記録ハーフのコース

これは、ガーミンの心拍計と速度記録


今日は、６時起床するが、立つと昨日の左脚の外関節部分がしくしく痛む。これではハーフは持たないなぁ・・と思うので、痛む箇所に、自家製のハリの付いたチタンバンを貼り付けて、ベットで再び就寝する。７時に起きると、痛みが少なくなっている。
で、７時３０分に会場に向かう。３ＫＭスロージョグして、ストレッチ。会場でコンバットに合わせたテンポの良いウオミングアップをしているので少し参加。あまりこれをやると、痛む股関節にダメージを与えそうになったので、これも途中で中止。

ジョグノにも書きましたが、ここのスタートはちょっと？？？でしたね。
スタートしてからのラップです（ガーミンの自動計測と記録賞のラップから）
３：４２　　３：４７　　３：４８　　３：４７　　３：５０
３：５３　　３：５６　　３：５４　　３：５２　　３：５６
４：００　　３：５７　　３：５３　　３：５７　　３：５８（１５ＫＭ地点５８：２２）
３：５８　　３：５６　　３：５８　　４：０２　　３：５８（２０ＫＭ地点１：１８：２１）
４：００　　３：３８（２００Ｍ）（ゴール１：２２：４５）

ということで、最近の不調の割には（さらには走り込み不足の割には）、自分なりに良く粘ったかなという反省です。それにしても、なんで不調なのに痛みを忘れて走れるんだろう。

途中の折り返しで数えると８位なので、入賞もあるかな？？と思っていましたが、数え間違いで、ゴールしたときは９位で入賞ならずでした。
でもハーフでは、「自分の歳以上の人には負けない」というサブ目標は達成出来ました。
訂正です。登録の部５０歳以上で１人私より速い人がいました。

娘の方は、ファンランで終わったようです。
（後日の追加）ここの順位発表は遅いです。ようやくウェブで全体が分かりました。
ハーフ男子の出走者全体　１１０６人
自分の全体での順位　４４位
けっこうマラソン慣れしている人が集まっていた感じがあります。

練習26日

明日は、旭川ハーフ。娘も出場。で夕方に、その練習の伴走で、２ＫＭだけジョグ。ファイト！ファイト！のかけ声で走り通させる。

その後、自衛隊周回で、自分の練習。２周しようとおもったが、１週目でまた左股関節に違和感が出始めたので、急遽中止。明日は不安である。