２日連続休養に

昨日は、忙しくて走れず・・・です。整骨院も患者さんが一杯で、諦めて途中で職場に戻りました。

今日は、昼くらいから右足関節の裏にかなりの違和感が発生。午後は整骨院に行ってマッサージを受けました。
院長曰く、「スピードを出すと、ここが痛くなるんだよね」と。
「たいしたスピードでないよなぁ、もしかしたらあれで限界か？」という気持ちになりましたが、有る程度のスピードの復活も諦めていません。もうちょっと速く走りたいなぁ。

午後から忙しい日が続くので、明日から朝練に切り替えるつもりです。
がんばって早く寝よう

鷹栖ジョグフェス

１０ＫＭ　３７分５７秒です。

大会プログラムを見ていると、同じ組に同じクラブの、Ｉ垣さん（速い）、北海道マラソンクラブのＮ藤さんがいる（顔は分かりません）。とくにＩ垣さんと一騎打ちかなぁ・・・と思っていました。
スタートでＩ垣さんを探せども見つからず。黙ってハーフの後に並びましたが、Ｉ垣さんは、ハーフの先頭の方に（Ｎ藤さんも）いたという事です。
で、スタート。ハーフの人たちの人数が思っていたよりも多くて、全然抜けません。
入りは４’１５（１ＫＭ）。このときＩ垣さん、Ｎ藤さんはもう相当前にいたようです。

で私はペースあがらず。ガーミンを見ていると３’５０前後をいったりきたりしています。
折り返して、Ｉ垣さんは確認しました。約６００Ｍ位前のようでしたが、表情が苦しそうなので、「追いつけるかなぁ・・・」と、気を持ち直して追いかけます。

同じクラスの人を２人、年上クラスを１人、年下クラスを２人抜いて追いかけますが、Ｉ垣さんの姿は見えません。あと１ＫＭとなり、Ｉ垣さんらしき後ろ姿が１００Ｍ位前に見えたので、猛チャージ。ゴール手前で、３Ｍまで追いつきましたが、間に５ＫＭの女子高校生が入ってしまい、しかも走路が狭くて抜けません。でゴ～～ル。よく見ると、Ｉ垣さんでなくて、後で分かりましたがＮ藤さんでした。

で、１位Ｉ垣さん（約３７分１４秒）、２位Ｎ藤さん、３位自分　という結果になりました。
タイムが、思っていたよりも悪くて、積極性が足りませんでした。ガーミンによると、距離も１５０Ｍ弱短い感じです。これだけ苦しまずに走れたのは久しぶりですが、追い込みの足りなさが問題です。


でも抽選で、オオカミの桃（トマトジュース大瓶）、さらに入賞賞品（米、味噌、ジャム、キュウリ）がもらえたので、娘達も喜ぶし、元は取った感じです。

練習27日

美瑛の丘を走って（歩いて）きました。旭川陸上クラブ、楽走412、HANZOチームと、タレント森脇さんとです。

２０．５KM（２時間３５分）で、キロ７分少々ペースでしょうか。

昨日、整骨院に行って、左足脹ら脛を診てもらったところ、マッサージするだけでとても痛い(T_T)。

院長さんは「筋膜炎でしょうねぇ」ということで、しばらくランは止めた方が良いというアドバイスです。

でも今日の朝、足を調べると、すっかり凝りが取れていて何ともないではないですか。

院長さんの言っていることを信頼していない訳ではありません。あくまで、自己判断で走るか走らないか判断しています。院長さんはいろいろなアスリートを扱っているので実に的確な感じがします。

美瑛の丘をゆっく～～り走ったので、疲労が取れた感じです。

で、明日は鷹栖ジョグフェス！１０KMです。

スタート地点は家から３KMで、手軽なので家族で応援してくれます。精一杯走らなければ(^^;)。

練習26日

忠和公園4周（5.7KM）

走っていると、タイミングよく、雷がなり始め、もう大変。

終えて、左足の脹ら脛の違和感がある。

練習22日～25日

出張先で練習してました。

22日　8KM

23日　23KM

24日　23KM

25日　16KM

走る時間は充分あったので良かった。投稿を公開