9月6～8日の練習

ようやく、ランニング中・ランニング後の痛みが無くなってきました。
６日　１６ＫＭ
７日　２０ＫＭ
8日は２０ＫＭ走をしてみましたが、キロ４分４０ペースで、天気もいいし、２０ＫＭまで走りました。

今月はこれから仕事で忙しいので、走るのが大変になってきます。一応、仕事・家族あっての趣味ですからね。なんとか時間を作って、頑張るぞ！

今日の練習 5日

せっかくの日曜日、本調子でないが、「走れるものなら２０KM以上走ってみよう」・・・が今日のテーマです。

で、小雨の中２６KMまで走りました。左脚の骨転子あたりが走り始めからおかしいですが、ストライドを狭めて、スピードも制限すると走れないこともない感じです。

そういえば、去年の夏～秋もこの痛みに悩まれていたような(^^;)。

うまく消えてくれればいいが。

4日の練習

脚は、朝には昨日の痛みが消えたので、ストレッチして様子見。
昼に畑仕事（雑草取り）をしながら、痛み箇所のチェックをしていましたが、特にない模様。

夕方に、鷹栖のマイコース（１周４KM）で、様子見ランニング。
キロ５以内だと、なんとなく心配なので、キロ５ペースで、それとなく走り続け、４周（１６KM）。
ほぼ、1時間１９分。
づ～～と、左脚の骨転子あたりに違和感があったが、ストライドを狭めて走るとあまり問題にならないので、走っていました。４周目で、右足膝裏に鈍い痛みが出てきたので、これはやばいので直ぐに中止。

故障だらけの、なさけないアスリートですが、こんなもんかいな。

9月2日～3日

2日(木)　朝から夕方までは、あまり痛くならなかったので夜走ってみた。ゆっくり歩くようなスピードであったが、２KMくらい走って両足の付け根付近の痺れが出てきて、止めた。

3日(金)　朝、思い切ってストレッチしてみた。良い感じで、ストレッチした部分に痛みが夕方まで出なかったので、夕方に走ってみた。ゆっくり歩くようなスピードであったが、４KMくらいで、左足の膝付近の大腿四頭筋にピリッと来はじめたので、中止した。その後、自転車で直ぐに帰ったが、自転車を漕ぐ足が痛くて、大変だった。

やっぱり、どこが痛み始めるのか分からない・・・変な状況が続いていますが、もうちょっとで走れないかなぁ。

9月に入って

今日から９月１日。今日こそ練習しようと思っていましたが、やっぱりまだ無理なようです。

8月３０日　両足付け根付近の痺れがひどくて、走れず。

８月３１日　仕事で夜９時まで何もできないことと、左足の不調感で走れず。

９月１日　　右足首が午後から痺れて、歩くことも出来なくなってしまった。

脹ら脛・アキレス腱は何とも無いので、今までと症状が少し違うようですが、あちこち痛くなって、歩いたり走ったりすることができなくなる・・・という事は同じです。