１１月の目標

さ～～て１１月に入り、別大マラソンまで約３ヶ月になりました。今日は休養日です。細かい目標を立てるのは、そんなに細かい性格でもないし、痛みがぶり返して計画倒れになることが多いので、大まかな目標を立てておきます。
１１月～１２月の月間走行距離　３６０ＫＭ
各月に以下のメニューを入れる
トレミル（傾斜１％）で

• 時速１４ＫＭで３０ＫＭ（１回）
• 時速１５ＫＭで１５ＫＭ～２０ＫＭ（２回）
• 時速１６ＫＭで５ＫＭ（３回：傾斜０％も可）
• 外ランで、３０ＫＭ走を２回（ジョグでＯＫ）

別大は旅費の関係で１人で行くことになりました。宿泊と飛行機だけ予約しましたが、まだ参加手続きしていません。

• 2010/10/25

  カテゴリー3（一般）の参加申込者が約850名になりました。

とホームページに書いてありますが、カテ３は、１ヶ月たっても、１０００名が埋まっていないじゃないですか。主催者が思っているよりも、人気薄いのかもしれませんね。経済効果優先で市民化させても、そう簡単には１万人集められない気がしますね。

マラソンＤＮＦで、戻って来るだけのマラ損になりかも～ですが、別海の２の舞はやっぱりごめんです。

追記：
別海では、ガーミンを止めてしまったので時間に関係なくテキトウに走っていましたが、昨日５ＫＭラップが届いて、記憶が蘇りました(^^;)。
0KM～ 5KM　31'23　：右足が痛むので、歩道で座っている
5KM～10KM　23'59　：痛む脚を庇いながらも、結構なペースで走っていたなぁ！シンジラレナ～イ。
10KM～15KM　27'26　：この間で左足に痛みが移り、路側帯で、休んでいる
15KM～20KM　23'32　：ゆっくりトイレタイムあり。マラソンで初めて利用。
20KM～25KM　21'13　：ここから最後まで応援にしっかり手を振って答えるラン。なんとペース上がるものの、もちろん勝負は度外視。
25KM～30KM　22'19　：どんどん抜いていくものの、「意味ないなぁ～」とやけくそ気味のラン
30KM～35KM　22'45　：「まだまだゴールまで長いぞ～早く終わってくれぃ」
35KM～40KM　22'20　：のこり５ＫＭちょいと思いながらも、結果的にペース上げられず(^^;)。
40KM～GOAL　 9:30　：あさ-coさん発見。ちょっと併走気味に、ゆったりと。