ストレッチ

最近、運動前のストレッチをさぼり、関節を動的に動かしながら、走れる範囲＋αくらいの可動域の考えで、練習前のアップを済ませている。

最近うすうすとストレッチは俺の体に悪いのではないだろうか？という気がしてきたので調べてみた。

すると出るわ出るわで、知らなかったが、「ストレッチ不要論」というものもあるらしい。
昔は体がそれなりに柔らかかったので、そのときに戻すべく随分と、老いた関節を広げようとして筋肉に無理をかけていた。私の場合は、そのとき、筋肉に最後のダメージを与えていたのでは無いのかなぁ・・・・という気がしている。医者や、理学療法士に聞くと必ずストレッチ不足や、中年なのに無理しすぎ・・・という言葉が返ってくる。もしかしたら、それらは迷信だったのではあるまいか。

まだ、なんとも言えないが、これからは軽いアップと少しの筋肉伸ばしくらいにとどめてみるか。