１０日（連休ラン）

昨日は、数回計って、すべて血圧が、上９５、下６５、脈拍３５位で、立ち上がるとフラフラしていました。これは体調不良と思い、夜ポテトチップスを食いまくり、今日はなぜか血圧が、上１２０、下７５、脈拍３４くらいで、普通に戻りました。

連休２日目、午前中はＮＨＫ将棋を見て、午後からラン練習でした。雲の悪いことに、ちょうど雨が降り始めました。

１２時過ぎにリュックに、アミノ飲料だけ背負って練習で、旭川から１５kほど離れた江丹別目指しました。
雨が降っていましたが、まだ気温はそれほど低くなく、超薄手のウィンドブレーカーは着用してましたが、汗が出て喉が乾きます。これから、寒くなるでしょうし、着るものの選択が難しくなりそうです。

お昼は食べていなかったので、途中ガス欠で苦しみました。本当は３５K走の予定でしたが、３０KMで止めました。

連続３０ＫＭ走は、最近疲労が取れなくなっているので、ちょっと無理かな～～。

３連休の最後は、明日起きてから決めよう。

※追記　翌日は３５KM走をゆっくりですがやりました。