３０KM走

今日１７日（日）は、今月のマラソン含めて４回目の３０KM以上走です。
午後から天気が悪くなりそうなので、朝のうちに走ってきました。秋晴れのいいお天気でした。

最近はたいしたスピード出していませんし、追いつめないカメランばかりです。

１０月３日の別海のレースの時の足の痛みは、１日限定セールみたいで、その後はいたって快調です。

昨年の恨みを晴らすために何ヶ月も準備してきたのに、よりによって、レース当日になって、走れなくなるなんて、かえすがえすも残念で断腸の思いでした。

今日はそんなバカな思いを胸に走っていました。

別大マラソン日の翌日、職場の重要な仕事があり、参加について悩み中です。その月は休暇を取りやすい日が並んでいるんですが、これまた、よりによって重要な日に当たってしましました。

「走るという趣味」を優先してもいいんですが、ちょっとなぁ～～～、職場の目がなぁ～～という感じです。

すでに、趣味を優先して出場するよ～～と言ってしまいましたがね。

さて、先日の土曜日が仕事だったので、明日（月曜日）は代休日です。
またカメランかなぁ。

１０日（連休ラン）

昨日は、数回計って、すべて血圧が、上９５、下６５、脈拍３５位で、立ち上がるとフラフラしていました。これは体調不良と思い、夜ポテトチップスを食いまくり、今日はなぜか血圧が、上１２０、下７５、脈拍３４くらいで、普通に戻りました。

連休２日目、午前中はＮＨＫ将棋を見て、午後からラン練習でした。雲の悪いことに、ちょうど雨が降り始めました。

１２時過ぎにリュックに、アミノ飲料だけ背負って練習で、旭川から１５kほど離れた江丹別目指しました。
雨が降っていましたが、まだ気温はそれほど低くなく、超薄手のウィンドブレーカーは着用してましたが、汗が出て喉が乾きます。これから、寒くなるでしょうし、着るものの選択が難しくなりそうです。

お昼は食べていなかったので、途中ガス欠で苦しみました。本当は３５K走の予定でしたが、３０KMで止めました。

連続３０ＫＭ走は、最近疲労が取れなくなっているので、ちょっと無理かな～～。

３連休の最後は、明日起きてから決めよう。

※追記　翌日は３５KM走をゆっくりですがやりました。

モチベーション

メインレースは、やっぱり陸連コースのフルマラソンかな？　といえるほどに、最近は一応走れるようにはなってきました。しかし、別海マラソンは陸連登録が来年は外れるらしいので、出場は微妙な所だと考えています。

北海道マラソンは、８月のマラソンが嫌いなので出場しません。来年は５月の洞爺湖くらいしか目標が無いなぁ・・・と思ってましたが、別大マラソンの基準が緩んで、申し込みはできるようになりました。（参加経費が大問題です）

間隔的には、秋にひと大会欲しい所です。
旭川ハーフマラソンの大会長のことばに、旭川ハーフマラソンのフルマラソン化への気持ちが述べられていましたが、是非お願いしたいところです。または十勝地方に、公認のフルマラソンができればいいのにね。

とりあえず、別大マラソンは申し込んで、日頃の練習のモチベーション維持に役立てましょうか。

別海マラソン２０１０

別海マラソンは、今年も残念な結果に終わりました。
西春別のホテルに前日家族と宿泊です。
夜９時１人で就寝。朝５時起床。６時食事（スパゲティ半人前、バナナ１本）
８時１５分ころホテルを出る時に、荷物を沢山持って３階から階段を降りました。
２階にきたとき、嫌な感触が足首に起きました。１階まで来たとき、急に痛みが広がり、歩けなくなりました。
「ここでくるとはなぁ(;ﾟДﾟ)!」
この痛みは、形容すると、足首を円筒として、外側２CM周囲全体が焼け付く感覚です。
両足同時にくるのは珍しいことです。
で、家内に運転してもらって、ゼッケンをもらいに競技場に向かいました。

競技場に着いたのは、８時５０分。ゼッケンを引き換えに自分で歩いて１０Mもするとまた痛みで歩けず。やっとこさで、ゼッケンをもらい、じっと回復をまちました。

９時３０分、久しぶりにロキソニンを飲みました。ただこの痛みには利かないことが多いことが分かっていますが、気休めです。今回はガスターＤも飲んで置きました。

９時４５分、ヤケクソで、アップ開始。９時５０分スタートに並ぶ。
ひたすら痛みがこないように願いながら、スタート。

ラップは、３'50 3'57
２KMまでは痛みがきませんが、ここで、右足にジンジンと痛みがぶり返す。
３ＫＭで、痛くて動けなくなって終了でした。

歩道に上がって、ぼんやり考えていました。「なぜだ！」
不明です。年だからか？　走りすぎか？　２年続けて完全に不完全燃焼で～す(-_-;)。

以下、ＤＮＦしようと思ったのに、ちょっと治ったのでＭ体質なのか、行けるとこまでいくことにしました。
左足の灼熱の痛みで休んだり、マラソンでトイレを初めて利用したりしながらゴールまで行っちゃいました。
それにしても不思議な痛みですねぇ。何が何だかわかりません。

来年１月から、ついに５０台です。まだ４０台で勝負したかった(/ω＼)。

明日は別海

今日、車で移動します。
今朝の体重５６．６KG、心拍数３６。
お腹の調子は、ようやく回復しました。
心拍数を測る前から、今日は疲れが取れている感触がわかりました。

あとは、明日ちょっと走ってペースを決めますが、たぶんキロ４でどこまでいけるかなぁ～～というところです。いまのレベルでは、キロ１秒２秒でも後半に大きい差となって表れるので、微妙なペース配分になるでしょう。
４９歳最後のフルマラソンで悔いのないように走りきることが目標です。

しっかしフルマラソンの緊張感は違うなぁ。ハーフまでは、全然気を使わないのに。今年５月の洞爺湖マラソンのように、何もせずに望んだほうが良かったかも。(~_~;)

別海まで2日

今日は全く走らない日です。
お腹の調子が戻りません(-_-;)。本当は、いつもより、少しは食べて詰め込みたい（プチカーボ）ところなのですが、便秘なのと、胃が重たくて食べられない。というわけで、胃腸的には、「曇り」の状態でしょうか。

今日はエビオスという整腸剤を飲んでますが、効果が早く欲しいなぁ。